Byłem off do 20 stycznia. Teraz lece enana 250 6ed. Ogólnie samopoczucie lepsze. Miałem odświerzyć temat i coś napisać ale nie bardzo wiedziałem co... No bo samopoczucie na off i sylwetka słabe i Teść w normie ale w dolnych widełkach. No i jaja raczej takie same czyli w moim przypadku nie da się odwrócić. A co ważne poleciało we wrześniu po jakimś [...]
Patik, dzięki za głos rozsądku. Kebul z Tobą nie gadam bo już zacząłem pod wpływem twoich filmików też cuda wymyślać(patrz mój filmik) };-) Panie Janie, dziękuję za zaproszenie ale w tym ćwiczeniu siła na nic się przyda jeśli nie jestem w stanie utrzymać równowagi. W piątek też niestety nie wyrobiłem się na trening. Dzisiaj też mało czasu. [...]
Radzą Ci biegać po miękkim a sami biegają po betonie i asfalcie w czasie zawodów :-( coś mi mówi, że wpływ może mieć to że ważą 50% tego co ja ;-) Czołgu, zawsze możesz jak Mistrz z Shaolin wydeptać własne ścieżki. Potrzeba tylko trochę konsekwencji ;-D A wiesz, że nawet o tym myślałem? Chciałem zacząć maszerować w miejcu gdzie kiedyś była ścieżka [...]
Szajba nie wiem o jakim forum mówisz ale ja dosłownie to samo widziałem wczoraj czy przedwczoraj na sfd i pomyślałem sobie to samo co Ty. No i wszystko jasne ;-) Zeszliśmy wczoraj w stronę oceniania triathlonu a to miała być tylko dygresja. A ja bym chciał ponowić prośbę o jakiś dobry schemat rozciągania dla niezaawansowanych. Właściwie dla bardzo [...]
Z wagą słabo, nadal 13 z przodu. Licząc od najgorszego momentu, czyli z okresu imprez pępkowych w kwietniu i maju to poszło około 12kg i 13cm w pasie. Sam sobie jestem winny bo z dietą różnie bywało wiosną i latem - trochę trzymałem a trochę nie i waga stała mniej więcej na tym samym poziomie. Teraz jak zacząłem biegać i trzymać na 100% to coś [...]
Pomysł dobry, na forum kompetentny byłby Pirlo - dobrze ogarnia technikę biegową, mógłbyś nagrać się z boku na bieżni, z tyłu również, może uda się coś wyłapać.
Dzień 34, 12-10-2017, Czwartek Rano pobiegane. Przyszedł czas się pożegnać z minutowymi przebieżkami. w sobotę będą już dwuminutowe odcinku - przynajmniej w teorii ;-) Na pocieszenie mam takie coś: /SFD/2017/10/12/1af0bcfca26747d1951ed7917590e38a.jpg Później znowu ogrom pracy, cały dzień przez komputerem.O 20:30 pozbierałem się na trening i udało [...]
Mam totalnego jesiennego lenia. potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni? Jakiego kuźwa jesiennego, zima w Tatrach na całego. Powiem tak, też mam bieżnię, też trenuję po pracy i też przeważnie mi się nie chce. To nie jest tak że Ron wpada do domu i myśli sobie - ooo zaj**iście idę na bieżnię sobie pobiegać. To dość często [...]
Dzień 66, 13-11-2017, Poniedziałek Padam na twarz i nie mam sił na wypiski. Ale bieżnia dzisiaj była i dieta też trzymana. Jutro w planach 2 treningi, może się uda coś więcej napisać.
Plan treningowy mam ale praca i obowiązki coś się nie chcą ostanio do niego dopasowywać ;-) Więc szyję jak mogę, czasami biegam 2 dni z rzędu a czasami jest kilka dni bez treningu. Co do biegania na innych dystansach to na razie mi się to nie widzi bo nie jestem fanem zorganizowanych masowych biegów. Nawet ten półmaraton, jeśli będę go biegł to [...]
Nie mam siły na wypiski ale coś tam się staram ruszać. Planowo miałem mieć wczoraj wolne a dzisiaj 2 treningi ale wczoraj po pracy bylem tak zmęczony, że uznałem że nie ma szans zebym wstał dzisiaj o 6 i pobiegał wiec zrobiłem trening wczoraj wieczorem na zmęczeniu. Wyszarpałem 4km z minutą marszu około 20 minuty. Dzisiaj wieczorem szybki 50min [...]
Udało mi się zebrać jeszcze na trening siłowy wieczorem. Coś czuję, że ciężko będzie z tymi niedzielnymi wieczornymi treningami ale za bardzo na razie nie mam go kiedy upchnąć. Tempo treningu dużo słabsze niż ostatnie treningi bo czułem duże zmęczenie. Ale z ciężarów za to nie uciąłem więc trening do przodu :-) Jutro wolne. Czuję że ciężko będzie [...]
Poszukam artykułu. Co do makro to pilnuje michy i nie popuszczam. teraz nawet odważam woreczki po 115 g piersi z kurczaka :-)) Pozdrawiam i jeżeli ktoś ma coś do dodania w temacie to proszę uprzejmie. Czyli po pewnym czasie jak pisze Krzychu jest schemat i trzymając się go wiemy już co kiedy brać i gitara. Na inne środki niż Prolongatum z apteki [...]
Doświadczenie u mnie żadne, ale badania zapewne wypadałoby zrobić takie testosteron, estrogen, prolaktyka, progesteron, lh, fsh, morfologia. Jak coś pominąłem to na pewno doświadczeni koledzy dopiszą, a co do pomocy to wystarczy popatrzeć po tematach, ludzie tu na prawdę dzielą się swoją wiedzą i olbrzymim doświadczeniem, wystarczy ich posłuchać [...]
Uważnie czytam, żeby tym razem czegoś nie ominąć ;-) Wszystko się zgadza. Trzycha, wątroba, tarczyca to panele całe. Jak pisałem sporo z tego jak chcesz możesz wykluczyć, bo robiłeś te badania w tym roku. Z tego co napisałem nie dodałeś do tej listy lipidogramu, ale też miałeś wyniki w normie z tego roku. Całość zależnie od labu to będzie od 300 [...]
Mozna spokojnie. Przy takim leczeniu sie tesciem to nie ma wiekszej ronicy jak to wbijesz. Oby nie w oko. Jak cos pojdzie w tluszcz to moze sie troche dluzej wchlaniac niz jak w miesien, ale rownie dobrze 1ml mozna cykac podskornie jak komus wygodnie. Dajesz szota co 3,5 dnia polowa substancji dziala jeszcze po tygodniu - ty w miedzyczasie dales [...]
Dopadło mnie lekkie zwątpienie , jakaś deprecha, dlatego wypisek nie dawałem ale dalej wszystko zrobione tak jak być powinno. Waga 86.9 dziś, więc sobie schodzi nie za szybko. Ale cały czas. Dziś off tzn tylko brzuch zaraz coś zrobię bo tylko raz robiłem w tym tygodniu, jutro off i od poniedziałku + 5 minut cardio i dodatkowe spacery w dzień [...]
Zaprzestał dystrybucji na terenie PL = to samo co wycofany na terenie PL :). Wszystko zależy od programu w jakim wystawiają lekarze. My mamy taki gdzię codziennie są updaty. Więc nie ma opcji aby lekarz wystawił coś co zostało wycofane wczoraj. Zmieniony przez - locutus85 w dniu 2021-04-23 06:23:51
Tez nie jestem za takimi rotacjami raczej krotkie proste ruchy duzy ciezar , ale wiadomo trzeba kombinowac , tutaj popieram na kazedego dziala cos innego i trzeba szukac jakis alternatyw Pozdr
odblok po 250 tygodniach cyklu bez hcg
